Crunch avec touche de genou

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur l'utilisation de vos abdominaux pour soulever votre torse plutôt que de compter sur l'élan ou la flexion du cou.

Allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
Placez vos mains légèrement sur vos cuisses.
Contractez vos abdominaux pour soulever la tête et les épaules du sol, en faisant glisser vos mains pour toucher vos genoux.
Redescendez lentement à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation