Moulinet bas avec haltères
Conseils d’experts
Gardez les yeux sur l'haltère tout au long du mouvement pour maintenir l'équilibre et assurer un alignement correct de vos épaules.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans votre main droite.
- Étendez l'haltère au-dessus de votre tête, en verrouillant votre coude et votre épaule.
- Poussez vos hanches en arrière et sur le côté gauche, abaissez votre torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol.
- Touchez votre pied gauche avec votre main gauche, en gardant votre bras droit tendu.
- Inversez le mouvement pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
