Crunch sur banc

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur un banc avec les jambes fixées.
2. Placez vos mains derrière votre tête ou croisez-les sur votre poitrine.
3. Soulevez la partie supérieure de votre corps vers vos genoux dans un mouvement de crunch.
4. Redescendez lentement à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Banc spécial

Type d’exercice

Musculation