Crunch mains au-dessus de la tête

Conseils d’experts

Évitez de tirer sur votre cou avec vos mains; concentrez-vous sur l'utilisation de vos abdominaux pour faire le travail.

Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
Étendez vos bras au-dessus de votre tête, en les gardant près de vos oreilles.
Contractez vos abdominaux et soulevez la partie supérieure de votre corps du sol.
Redescendez avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation