Pompes en position de l'enfant

Conseils d’experts

Contrôlez le mouvement à la fois à la descente et à la montée pour augmenter l'activation musculaire et améliorer la force dans les zones ciblées.

Commencez en position de l'enfant avec les genoux écartés, les orteils qui se touchent et les bras tendus devant vous.
Glissez vers l'avant en position de pompes, en abaissant votre poitrine vers le sol.
Revenez en arrière et retournez en position de l'enfant.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.