Flexion latérale avec bouteille
Conseils d’experts
Contrôlez vos mouvements et évitez de vous pencher trop loin sur le côté. L'accent devrait être mis sur les obliques, et non sur la distance à laquelle vous pouvez vous pencher.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un poids de bouteille dans une main.
- Gardez le dos droit et les abdominaux contractés, penchez-vous sur le côté en tenant le poids.
- Revenez à la position de départ, en contractant les muscles obliques du côté opposé.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Lesté
Type d’exercice
Musculation
