Pas de côté aux 4 coins

Conseils d’experts

Gardez votre corps bas et engagez vos muscles abdominaux pour augmenter l'intensité de l'entraînement pour les muscles de vos jambes et de vos abdominaux.

Étapes à suivre

Marquez les quatre coins d'un carré sur le sol ou imaginez-le.
Commencez à un coin dans une position de demi-squat.
Faites un pas de côté vers le coin suivant, en maintenant la position de squat.
Continuez à vous déplacer autour du carré en faisant des pas de côté.
Terminez le nombre de tours souhaité autour du carré, puis changez de direction.