Painotettu täysi tölkki -liike

Asiantuntijan vinkit

Pidä neutraali ranneliike koko harjoituksen ajan välttääksesi tarpeetonta stressiä ranneliitoksissa.

Seiso jalat olkapään leveydellä, pidä paino kummassakin kädessä reisien tasolla.
Peukalot ylöspäin ja hieman koukistunein kyynärpäin, nosta käsivarret hartialinjaa kohti edessäsi.
Laske painot hallitusti takaisin aloitusasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Olkapäät100 %

Välineet

Lisäpaino

Liiketyyppi

Voima