Vuorikiipeilijä lankku

Asiantuntijan vinkit

Pidä vahva lankkuasento koko liikkeen ajan ja pidä kehosi suorassa linjassa päästä kantapäihin.

Aloita korkeasta lankkuasennosta niin, että kätesi ovat olkapäidesi alla ja kehosi on suorassa linjassa.
Vedä nopeasti toinen polvi kohti rintaasi ja palauta se sitten lähtöasentoon.
Vaihda jalkoja nopeassa tahdissa ikään kuin juoksisit paikallasi pitäen samalla ylävartalosi vakaana.
Jatka jalkojen vuorottelua halutun toistomäärän tai ajan verran.