Laajennettu sivukulma jooga-asento

Asiantuntijan vinkit

Varmista oikea linjaus asettamalla etunenä suoraan nilkan päälle ja ojentamalla yläkäsi korvan yli, luoden suoran linjan takajalastasi sormenpäihisi.

Aloita seisomalla ja astu jalat noin 4 jalan päähän.
Käännä oikea jalka ulospäin 90 astetta ja vasen jalka hieman sisäänpäin.
Taivuta oikea polvi oikean nilkan yli.
Aseta oikea alavarsi oikealle reidelle tai oikea käsi lattialle oikean jalan ulkopuolelle.
Ojenna vasen käsi yläpuolellesi, kämmen alaspäin.
Käänny katsomaan vasenta kämmentäsi ja pidä asentoa useita hengenvetoja.
Toista vastakkaisella puolella.