Käsipainolla etukumartuneena kasvoille veto

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Pidä käsipaino kummassakin kädessä ja koukista lonkasta tuodaksesi vartalosi lähes vaakasuoraan lattiaan nähden.
2. Aloita käsivarret suorina alaspäin ja kämmenet toisiaan kohti.
3. Koukista kyynärpäitä ja vedä käsipainot kohti kasvojasi, levittäen kyynärpäitäsi sivuille.
4. Pidä olkapäät yhdessä liikkeen yläasennossa.
5. Laske käsipainot hitaasti takaisin lähtöasentoon.
6. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Olkapäät100 %

Toissijainen

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima