Extensión de Muñeca
Consejos de expertos
Mantén tu brazo completamente extendido y tu codo bloqueado para asegurar que el estiramiento se enfoque efectivamente en tu muñeca.
Pasos para hacerlo
- Extiende tu brazo frente a ti con la palma hacia abajo.
- Usa tu otra mano para jalar suavemente tus dedos hacia tu cuerpo.
- Sostén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Suelta y repite en la otra muñeca.
Detalles
Principal
Antebrazos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
Alternativas
