Círculos de muñeca

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y deliberados para maximizar la participación del antebrazo sin forzar las articulaciones de la muñeca.

Ponte de pie o siéntate con los brazos extendidos frente a ti a la altura de los hombros.
Gira lentamente tus muñecas en sentido horario para un número determinado de repeticiones.
Cambia de dirección y gira tus muñecas en sentido antihorario para el mismo número de repeticiones.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza