Giro Tumbado con Peso
Consejos de expertos
Realiza el movimiento de forma lenta y controlada, y no dejes que el peso te jale; debes tener el control del peso en todo momento.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba en una pelota de estabilidad, sosteniendo un peso con ambas manos sobre tu pecho.
- Gira tu torso hacia un lado, manteniendo los brazos rectos.
- Regresa al centro y luego gira hacia el otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Pelota de Estabilidad
Tipo de ejercicio
Fuerza
