Crunch en declive con peso
Consejos de expertos
Mantén tu barbilla ligeramente hacia abajo para evitar forzar tu cuello y asegurar que el movimiento provenga de tus abdominales.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en un banco declinado con tus pies asegurados en la parte superior.
- Sujeta un disco de peso o mancuerna sobre tu pecho o detrás de tu cabeza.
- Realiza un crunch levantando tu parte superior del cuerpo hacia tus rodillas.
- Baja lentamente a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Con Peso
Banco Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
