Postura del Rizo del Tigre

Consejos de expertos

Contrata tu núcleo y glúteos durante todo el movimiento para mantener la estabilidad y proteger tu parte baja de la espalda.

Comienza en tus manos y rodillas en una posición de mesa.
Extiende tu pierna derecha hacia atrás y alcanza tu brazo izquierdo hacia adelante.
Redondea tu espalda y lleva tu rodilla derecha hacia tu codo izquierdo debajo de tu torso.
Vuelve a la posición inicial.
Repite de 8 a 12 veces, luego cambia de lado.