Inclinación Lateral de Pie

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
2. Levanta un brazo por encima de la cabeza y inclínate hacia el lado opuesto.
3. Mantén la flexión lateral durante 15-30 segundos, sintiendo un estiramiento a lo largo del costado de tu cuerpo.
4. Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.

Detalles

Principal

Abs70 %

Secundario

Cuádriceps30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento