Plancha Frontal con Pelota de Estabilidad

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los talones y evita caderas caídas para involucrar completamente los músculos del núcleo.

Coloca tus antebrazos en la pelota de estabilidad y extiende las piernas hacia atrás.
Activa tus abdominales y glúteos para mantener una línea corporal recta.
Mantén esta posición durante la duración deseada, enfocándote en la forma.
Descansa y repite el número deseado de series.

Principal

Abs100 %

Equipo

Pelota de Estabilidad

Tipo de ejercicio

Fuerza