Giro de movilidad en sentadilla

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies ligeramente más anchos que el ancho de los hombros.
2. Realiza una sentadilla profunda, manteniendo los talones en el suelo y la espalda recta.
3. Coloca tu mano izquierda en el suelo frente a ti y gira el torso hacia la derecha, extendiendo el brazo derecho hacia el techo.
4. Mantén la torsión durante unos segundos, luego vuelve a la posición de sentadilla.
5. Repite en el otro lado.
6. Continúa alternando los lados el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza