Lanzador de conjuros

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna horizontalmente con ambas manos frente a ti.
2. Extiende tus brazos hacia afuera, manteniendo la mancuerna a la altura del pecho.
3. Gira tu torso hacia la derecha, pivotando en tu pie izquierdo mientras extiendes la mancuerna hacia el lado.
4. Lleva la mancuerna de vuelta al centro y luego gira hacia la izquierda, pivotando en tu pie derecho.
5. Repite el movimiento durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs40 %

Secundario

Hombros20 %

Espalda20 %

Pecho20 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza