Elevación de gemelos inversa en máquina Smith

Consejos de expertos

Mantén tu core comprometido y las caderas debajo de la barra para evitar balanceos y aislar efectivamente los músculos de la pantorrilla.

Ponte de pie mirando hacia fuera de la máquina Smith con las puntas de tus pies en un bloque o escalón.
Coloca la barra sobre tus hombros y desbloquéala.
Con una ligera flexión en las rodillas, baja los talones hacia el suelo.
Empuja a través de las puntas de tus pies para levantar los talones lo más alto posible.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Máquina Smith

Tipo de ejercicio

Fuerza