Elevación de gemelos de pie
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos suaves y controlados, y haz una pausa en la parte superior del movimiento para intensificar la contracción en los músculos de la pantorrilla.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas.
- Levanta los talones del suelo presionando a través de las puntas de tus pies.
- Mantén la contracción en la parte superior por un momento.
- Baja lentamente los talones de vuelta al suelo.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pantorrillas100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
