Prensa de pantorrillas en trineo
Consejos de expertos
Presiona a través de las bolas de tus pies y extiende completamente tus tobillos en la parte superior del movimiento para maximizar la contracción del músculo de la pantorrilla.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en la máquina de prensa con la espalda contra el respaldo y los pies en la plataforma.
- Coloca las bolas de tus pies en la parte inferior de la plataforma con los talones colgando.
- Desbloquea las barras de seguridad y presiona hacia arriba a través de tus dedos de los pies para levantar el peso.
- Baja el peso hasta que tus pantorrillas estén completamente estiradas.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pantorrillas100 %
Equipo
Máquina de Trineo
Tipo de ejercicio
Fuerza
