Toques opuestos sentado
Consejos de expertos
Mantén tus abdominales contraídos y la espalda recta para maximizar la activación del core y prevenir cualquier tensión en la parte baja de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos en el suelo.
- Inclínate ligeramente hacia atrás para contraer tus abdominales.
- Levanta los pies del suelo para equilibrarte en tus huesos de sentarte.
- Extiende los brazos frente a ti a la altura de los hombros.
- Gira tu torso para tocar la mano opuesta con el pie opuesto.
- Alterna los lados con cada repetición, manteniendo el equilibrio y la postura.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
