Toque de Punta Lateral Doble

Consejos de expertos

Mantén ambos pies planos en el suelo y evita bloquear las rodillas para mantener la estabilidad y seguridad durante el estiramiento.

Ponte de pie con los pies más anchos que el ancho de los hombros.
Inclínate hacia adelante y alcanza con ambas manos hacia un pie.
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, sintiéndolo en tus isquiotibiales y el costado de tu torso.
Vuelve al centro y repite el estiramiento hacia el otro pie.