Rotación en Plancha Lateral

Consejos de expertos

Mantén tus caderas elevadas y tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones para mantener la forma adecuada y maximizar la efectividad del ejercicio.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de plancha lateral, con un antebrazo en el suelo y tu cuerpo en línea recta.
Apila tus pies o coloca uno delante del otro para mayor estabilidad.
Extiende tu brazo libre hacia el techo.
Gira tu torso y pasa tu brazo libre por debajo de tu cuerpo.
Invierte el movimiento para volver a la posición inicial.
Realiza el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.