Plancha Lateral Plus
Consejos de expertos
Involucra tus oblicuos y mantén tus caderas elevadas para mantener una línea recta con tu cuerpo.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate de lado con los pies apilados y el antebrazo directamente debajo de tu hombro.
- Levanta tus caderas del suelo para formar una línea recta desde los tobillos hasta los hombros.
- Mantén la posición, manteniendo tu núcleo comprometido.
- Para un desafío adicional, levanta tu brazo o pierna superior.
- Mantén durante el tiempo deseado, luego cambia de lado.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
