Estiramiento rotativo de abdomen
Consejos de expertos
Asegúrate de girar desde la cintura y no solo desde los hombros para involucrar completamente los músculos abdominales.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos hacia los lados.
- Lleva las rodillas hacia el pecho.
- Baja lentamente las rodillas hacia un lado, manteniendo los hombros en el suelo.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego vuelve al centro.
- Baja las rodillas hacia el lado opuesto y mantén la posición.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
