Rodillo de Pie

Consejos de expertos

Mantén una presión suave y rueda lentamente para liberar efectivamente la tensión en los músculos de la pantorrilla.

Coloca un rodillo de espuma en el suelo.
Siéntate en una silla y coloca un pie en el rodillo.
Aplica presión a tu pie y rueda lentamente de atrás hacia adelante desde el talón hasta los dedos.
Continúa durante 30 segundos a 1 minuto, luego cambia al otro pie.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Rodillo de Espuma

Tipo de ejercicio

Estiramiento