Rodillo de Pantorrillas

Consejos de expertos

Ajusta la posición de tus piernas para trabajar diferentes músculos de la pantorrilla, como el gastrocnemio y el sóleo.

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti y coloca un rodillo de espuma debajo de tus pantorrillas.
Coloca las manos en el suelo detrás de ti para tener apoyo.
Levanta las caderas del suelo y rueda desde justo debajo de las rodillas hasta los tobillos.
Gira los pies hacia adentro y hacia afuera para trabajar las partes internas y externas de las pantorrillas.
Continúa rodando durante el tiempo deseado, haciendo pausas en los puntos especialmente tensos.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Rodillo de Espuma

Tipo de ejercicio

Estiramiento