Despliegue Abdominal Inverso con Anillas
Consejos de expertos
Contrata tus abdominales y glúteos para evitar que tu espalda se arquee, lo que ayudará a proteger tu columna vertebral y aumentar la efectividad del ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de rodillas con las manos en los anillos de suspensión frente a ti.
- Empuja lentamente los anillos hacia adelante y baja tu torso hacia el suelo, extendiendo completamente los brazos.
- Mantén tu núcleo apretado y extiéndete lo más que puedas sin arquear la espalda.
- Usa tus músculos abdominales para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
