Pellizco con disco

Consejos de expertos

Mantén los hombros hacia abajo y hacia atrás, y aprieta los discos firmemente para maximizar el desarrollo de la fuerza de agarre.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
Sujeta un disco de peso en cada mano con los dedos en un lado y los pulgares en el lado opuesto.
Aprieta los discos y mantenlos a tus lados sin dejar que se resbalen.
Mantén el agarre de pellizco durante el mayor tiempo posible.
Descansa y repite el número deseado de series.