Plancha con Golpe de Muslo

Consejos de expertos

Mantén tu core apretado y tus caderas estables para evitar balanceos y maximizar la participación de tus músculos abdominales.

Comienza en una posición de plancha con los antebrazos debajo de los hombros y tu cuerpo en línea recta.
Levanta una mano y toca el muslo opuesto, luego vuelve a colocarla en el suelo.
Alterna las manos, tocando el muslo opuesto cada vez.
Continúa alternando durante el número deseado de repeticiones o tiempo.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza