Plancha sobre Manos

Consejos de expertos

Concéntrate en crear una línea recta desde tus hombros hasta tus talones y evita que las caderas cedan para mantener una forma adecuada.

Comienza en una posición de flexión con las manos directamente debajo de tus hombros.
Activa tus abdominales, glúteos y cuádriceps para estabilizar tu cuerpo.
Mantén esta posición, manteniendo tu cuerpo en una línea recta, durante el tiempo deseado.