Elevaciones de pierna en plancha

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los talones y evita hundir las caderas para mantener una forma adecuada de plancha.

Comienza en una posición de plancha de antebrazo con los codos debajo de los hombros y las piernas extendidas.
Contráe el núcleo y los glúteos para mantener el cuerpo estable.
Levanta lentamente una pierna sin doblar la rodilla ni arquear la espalda.
Baja la pierna a la posición inicial.
Repite con la otra pierna y continúa alternando el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza