Estiramiento de peroneos

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener una forma adecuada manteniendo la pierna estirada y el pie flexionado para dirigir efectivamente los músculos peroneales.

Siéntate en el suelo con ambas piernas extendidas frente a ti.
Pasa una banda alrededor del pie de la pierna que se va a estirar.
Cruza la otra pierna sobre el muslo, justo encima de la rodilla de la pierna estirada.
Sujeta los extremos de la banda y tira de ella hacia ti, manteniendo el pie flexionado.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego cambia de piernas.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Estiramiento