Estiramiento de la zona media de la espalda

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos suaves y controlados, y respira profundamente para mejorar el estiramiento en tu espalda media.

Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas o extendidas frente a ti.
Extiende tus brazos rectos hacia adelante y entrelaza tus dedos.
Redondea tu espalda y estira tus brazos hacia adelante, bajando tu cabeza entre tus brazos.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
Suelta y repite si es necesario.

Principal

Abs70 %

Secundario

Cuádriceps30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento