Puntada de Dedo de Pie Único Acostado

Consejos de expertos

Apunta tu dedo del pie con intención y control, enfocándote en la contracción completa del músculo de la pantorrilla.

Acuéstate boca arriba con una pierna extendida y la otra pierna doblada con el pie apoyado en el suelo.
Flexiona el tobillo de la pierna extendida, apuntando tu dedo del pie lo más lejos posible de ti.
Mantén la posición apuntada durante unos segundos, luego relaja.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza