Toques al Tobillo Cruzado Acostado
Consejos de expertos
Concéntrate en usar tus oblicuos para realizar el movimiento y evita forzar el cuello manteniendo la mirada hacia arriba.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos hacia los lados.
- Cruza tu tobillo derecho sobre la rodilla izquierda.
- Levántate y extiende tu mano izquierda hacia tu tobillo derecho.
- Vuelve a la posición inicial y repite en el lado opuesto.
- Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs80 %
Secundario
Hombros20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
