Crunch con Brazos Extendidos

Consejos de expertos

Concéntrate en levantar con tus abdominales en lugar de tu cuello o hombros para evitar la tensión y garantizar un compromiso muscular adecuado.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Extiende los brazos rectos detrás de la cabeza, manteniéndolos cerca de las orejas.
Contrae los abdominales para levantar las escápulas del suelo.
Vuelve a bajar a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza