Rotación de Tronco con Palanca
Consejos de expertos
Realiza la rotación desde tu torso, no desde tus brazos, para dirigir efectivamente los músculos oblicuos.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en la máquina de palanca con los pies asegurados y tu espalda contra el soporte.
- Agarra las manijas frente a ti con ambas manos.
- Gira tu torso hacia un lado, manteniendo tus brazos estacionarios.
- Regresa a la posición inicial y luego gira hacia el lado opuesto.
- Continúa alternando lados por el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
