Crunch de Ingle

Consejos de expertos

Realiza tus movimientos de forma lenta y controlada, enfocándote en contraer completamente tus músculos abdominales con cada repetición.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Coloca tus manos detrás de tu cabeza para dar soporte, sin jalar tu cuello.
Levanta tus hombros del suelo, acercándote a tu pelvis mientras llevas tus rodillas juntas.
Regresa lentamente a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza