Palanca Frontal

Consejos de expertos

Mantén contraído el core y los glúteos durante el movimiento para mantener una línea corporal recta. Progresa gradualmente desde variaciones más fáciles para construir la fuerza necesaria.

Pasos para hacerlo

Agarra la barra con un agarre pronado, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
Levanta las piernas manteniéndolas rectas y inclínate hacia atrás para formar una línea recta con tu cuerpo.
Mantén esta posición, manteniendo tu cuerpo paralelo al suelo.
Mantén un core apretado y lats comprometidos.
Baja lentamente a la posición inicial.