Curl de Muñeca Neutro Unilateral con Barra EZ de Pie
Consejo experto
Realiza el movimiento lentamente y con control para evitar que el impulso tome el control, asegurando la máxima activación muscular.
Pasos a seguir
- Párate sosteniendo una barra EZ con una mano, brazo extendido y palma hacia arriba.
- Apoya tu brazo de trabajo contra tu muslo o un banco inclinado para aislar el antebrazo.
- Flexiona la barra hacia tu antebrazo flexionando la muñeca.
- Baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
Registra Curl de Muñeca Neutro Unilateral con Barra EZ de Pie en FitAI
Registra tus series, repeticiones y pesos automáticamente. Obtén recomendaciones de sobrecarga progresiva impulsadas por IA y comentarios sobre la forma, personalizados según tu historial de entrenamiento.
Músculos trabajados
Curl de Muñeca Neutro Unilateral con Barra EZ de Pie se dirige principalmente a los Antebrazos, con mecánicas de Fuerza usando Barra EZ. Comprender los patrones de activación muscular te ayuda a enfocarte en el compromiso adecuado y maximizar la efectividad del entrenamiento.
Primario
Antebrazos100 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de Ejercicio
Fuerza
Guía de Series y Repeticiones
Principiante3 x 12-15
Intermedio3 x 10-12
Avanzado4 x 8-10
Preguntas Frecuentes
¿Qué músculos trabaja Curl de Muñeca Neutro Unilateral con Barra EZ de Pie?
Curl de Muñeca Neutro Unilateral con Barra EZ de Pie se enfoca principalmente en los Antebrazos. Se clasifica como un ejercicio de Fuerza realizado con Barra EZ.
¿Cuántas series y repeticiones debo hacer para Curl de Muñeca Neutro Unilateral con Barra EZ de Pie?
Para principiantes, comienza con 3 series de 12-15. Los levantadores intermedios pueden hacer 3 series de 10-12. Los atletas avanzados pueden llegar a 4 series de 8-10. Ajusta según tus objetivos y capacidad de recuperación.
¿Es Curl de Muñeca Neutro Unilateral con Barra EZ de Pie adecuado para principiantes?
Sí, Curl de Muñeca Neutro Unilateral con Barra EZ de Pie está clasificado como un ejercicio apto para principiantes, lo que lo convierte en un excelente punto de partida. Concéntrate en dominar la forma adecuada antes de aumentar la intensidad o la carga.
Ejercicios Similares para Explorar
