Molino Bajo con Mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en tu mano derecha.
2. Extiende la mancuerna por encima de la cabeza, extendiendo completamente el codo y el hombro.
3. Empuja tus caderas hacia atrás y hacia la izquierda, bajando tu torso hasta que esté paralelo al suelo.
4. Toca tu pie izquierdo con tu mano izquierda, manteniendo el brazo derecho extendido.
5. Invierte el movimiento para volver a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza