Abdominales en declive (V3)
Consejos de expertos
Evita jalar tu cuello con las manos; en cambio, concéntrate en usar tu core para levantar la parte superior de tu cuerpo.
Pasos para hacerlo
- Asegura tus piernas al final del banco declinado y acuéstate.
- Coloca tus manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.
- Contrae tus abdominales y levanta la parte superior de tu cuerpo hacia tus muslos.
- Baja lentamente a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Banco Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
