Crunch en Banco

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate en un banco con las piernas aseguradas.
2. Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.
3. Levanta la parte superior del cuerpo hacia las rodillas en un movimiento de encogimiento.
4. Baja lentamente a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Banco Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza