Crunch con Manos Sobre la Cabeza

Consejos de expertos

Evita jalar tu cuello con las manos; concéntrate en usar tus abdominales para hacer el trabajo.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Extiende los brazos por encima de la cabeza, manteniéndolos cerca de las orejas.
Contrae tu core y levanta la parte superior de tu cuerpo del suelo.
Baja con control.
Repite la cantidad deseada de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza