Estiramiento de la vaca
Consejos de expertos
Asegúrate de moverte suavemente en el estiramiento, sin forzar tu espalda en un arco exagerado. Concéntrate en respirar profundamente para ayudar a relajar aún más los músculos.
Pasos para hacerlo
- Comienza en tus manos y rodillas en una posición de mesa.
- Inhala mientras dejas caer tu vientre hacia el suelo, levantando tu barbilla y pecho, y mirando hacia arriba hacia el techo.
- Exhala, volviendo a una posición de mesa neutral.
- Repite el estiramiento durante varios respiraciones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
