Giro con Cable (arriba-abajo)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Coloca un asa en un cable de polea alta.
2. Ponte de lado a la máquina de cable con los pies separados al ancho de los hombros.
3. Agarra el asa con ambas manos y extiende los brazos.
4. Gira tu torso diagonalmente hacia abajo a través de tu cuerpo, flexionando ligeramente las rodillas.
5. Vuelve a la posición inicial con control.
6. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Detalles

Principal

Abs60 %

Secundario

Glúteos30 %

Isquiotibiales10 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza